要退出“部落和弯刀”（Clash of Clans）部落，你可以按照以下流程进行：

1. 打开游戏：进入“部落和弯刀”游戏应用。

2. 进入部落画面：在游戏主界面上方的选项卡中，选择“部落”选项进入部落画面。

3. 查找部落：在部落画面中，你可以看到当前所在的部落信息和其他成员的列表。如果你是部落的族长或副族长，你将看到更多选项。

4. 离开部落：找到自己的名字，然后点击右侧的“退出”按钮。

5. 确认退出：系统会提示确认退出部落，点击“是”或“确定”按钮确认退出。

6. 完成退出：退出部落后，你将不再是该部落的成员，你的名字也将从成员列表中消失。

请注意，如果你是部落的族长或副族长，你需要先将族长的职位转交给其他成员，然后才能退出部落。退出部落后，你将失去该部落的全部特权和福利。